Love to Camp: По-здрави с летни лагери

Ах, вие – летни лагери – толкова дълго чакани и така бързо преминаващи. Като едно намигване през дяволит поглед, като лагерна песен, изпята на разсъмване, като любимата дума на английски, прошепната на вятъра. Каква голяма емоция сте вие, и колко много ни давате. И приятелства, и знания, и любов към голямото зелено, в което сме потънали, и здраве – много здраве.

За това, което ни дава физическо здраве ни се иска да поговорим днес. Защото „здрав дух в здраво тяло“, защото „здравето е злато“, защото „здрав ли си, колай ще се намери“ и т.н.

Слънце - умерено


Слънцето е в изобилие през лятото, а в планината го виждаме през шарената сянка на дърветата, което е още по-зареждащо и освежаващо. Хващаме чудесен тен, румени бузки и добиваме енергия за още пакости.
Слънцето засилва умствената дейност като помага на мозъка да се снабдява с повече кислород; клетките се зареждат с витамин D чрез кожата, а обмяната на веществата се засилва.
И настроението – слънцето неимоверно повишава настроението!

Въздух – кристален
Чак е странно да обясняваме за ползите от чистия въздух – който е бил на планина знае как се диша горе – с пълни дробове чак до замайване.
Планинският въздух е най-доброто лечение за деца, които страдат от астма, алергии, бронхит, чести пневмонии, хронични белодробни болести или проблеми със синусите. Чистият въздух повишава съпротивителните сили на организма и допринася за правилния имунен отговор към алергените. Препоръчителни са разходките в иглолистни местности. Прохладните зелени гори са заредени с отрицателни йони, които имат изключително полезен ефект върху организма.



Храна – разнообразна
Обичаме лятото, защото ни дава толкова много плодове и зеленчуци – само да се присегнеш и да захапеш и сладкия сок потича по бузите. Възползваме се с пълна сила и изискваме разнообразно меню, както за децата, които похапват всичко, така и за вегетарианчетата.
Здравословната храна подобрява психическото и физическо здраве и намалява риска от болести и затлъстяване.

Движение – безспирно


Разходки, плуване, спортен полуден, поход, игри навън, сутрешна загрявка, скаутски приключения, джиу-джицу... какво ли не. Както се е ширнала тази планина пред нас – как да и устоим?
Спортът на слънце и чист въздух дава повече резултати - мускулите се стягат, а издръжливостта нараства. Намалява се рискът от затлъстяване, засилва се метаболизмът, така важен за растежа на децата. Току виж след само няколко дни сме дръпнали с няколко сантиметра!

Хлад – разхладителен
Ами да, лято е, на всички ни се иска да е топло, но малко баланс идва точно намясто. Не изплезваме език от жега през деня, а вечер на хладина се каляваме още повече, докато гледаме звездното небе. Спестяваме си топлинните удари и се сгушваме уютно под одеалото – топли дни и хладни нощи – любимото ни! Какъв имунитет само ще изградим – за чудо и приказ.

Приятелства – жарки


Приятелството не е храна, която ядем или въздух, който дишаме, но също ни кара да растем. Доказано е, че приятелствата влияят върху психическото ни здраве – подкрепят ни в трудни моменти, празнуват с нас хубавите, повишават самочувствието ни и ни помагат да излезем от травми и депресия. Психическото добруване разбира се води и до физическо такова. Освен че подобряват общото ни здравословно състояние, приятелствата понижават риска от депресия, високо кръвно и нездравословен индекс на телесната маса.
Благодарим ви, приятели!

С няколко думи – колкото сме по-щастливи, толкова сме и по-здрави - и обратното. А в планината и на лагер има наистина много поводи за щастие. И много фактори, които правят здравето крепко. Така че – не се колебайте да запишете детето си на лагер. Дори и малко да ви е страх, то ще ви благодари. И ще се наслади на едно лятно приключение безкрай. Ще мине като миг, но ще се помни дълго и ще остави много трайни следи във вашето дете.